ダンベルを使って筋トレをしよう

ダンベルを使って筋トレをしよう

香川県43歳主婦
最近、筋肉を鍛えるためにダンベルを使った筋トレを始めました。

 

若い頃はあまり興味がなかった筋トレですが、40歳を過ぎた頃から体のたるみが気になりだし、このタルタルな体を、昔のようにシュッと引き締める方法はないかと思い、思い切ってダンベルを購入しました。
筋トレといっても、難しいことはなく1.5キロのダンベルを片手ずつに持ち、腕を横に広げたり、上に持ち上げたりするだけなのですが、これがなかなか良い運動になっているようです。

 

私は運動が苦手なうえ、ジムに行くのも面倒くさく、このダンベルを使った筋トレは、私にはとても合っているようです。

 

まだ始めて一か月ですが、少しずつ体が締まっていくのを実感しています。一日一回、ダンベルを持って筋トレするだけなので、お金もかからないし、時間もとりません。

 

慣れてきたらテレビを見ながらでもできるし、気軽に気楽にやっています。

 

あまりムキムキ体型になるのは嫌なので、あまり張り切って一日に何度もやらないようにしています。

 

一日一回のダンベルを使った筋トレ!おすすめです。歳を取るにつれて、筋肉が衰えて背筋もまがり、はりのないたるんだ体になるのを予防するために、ダンベル体操はとてもよいエクササイズです。

 

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