ダイエットのために筋トレを続けること

ダイエットのために筋トレ

青森県44歳主婦
走るなどの運動は抵抗があったり、継続できない場合が多いです。

 

私も外に出て運動をするのは苦手です。まず運動着やスニーカーを持っていません。

 

でもダイエットをしたい。そんな場合は、食事制限だけでなく運動をしたほうがいいということは確かです。

 

そこで室内で運動できるのが手軽なので、筋トレがおすすめです。まずは週2日ぐらいから無理なく始めることが効果的です。

 

足の筋トレとしては、スクワットをすると太ももやお尻に筋肉がつきほっそりとします。

 

ダンベルを使った腕のトレーニングや腹筋もいいようです。

 

筋トレをした後はプロテインを一杯飲むと筋トレ効果がアップするので、積極的に飲むといいです。筋トレ後のタイミング以外に、1日2回程度プロテインを飲むようにします。

 

筋トレは難しいものではないので、無理しないで数カ月程度続けることがポイントです。

 

どうしても続かない場合はジムがいいのでしょうが、経済的に大変な場合は、やはり家で簡単にできるトレーニングが一番よいでしょう。

 

トンデケアTOP

TOPページでは、飲むだけで関節痛、神経痛、筋肉痛が飛ぶように消えると、今話題の医薬品『トンデケア』を一番お得に買う方法について解説しています。『トンデケア』に興味がある方はTOPページをご覧ください。