忙しい日々の中にも少しの運動

忙しい日々の中にも少しの運動

茨城県56歳会社員
仕事に毎日おわれて、生活習慣がおろそかになってるサラリーマンやOLの皆さんも少なくも無いとおもいます。

 

仕事がいそがしから、運動する事や適度な食事を摂ることが出来ないと思っていませんか?

 

そんな貴方に!少しのマインドセットを伝えようとおもいます。

 

私自身も会社員をしており現在も朝から夜まで働いており、ちょっと前までかなりのメタボで、歩くのもやっとでした。

 

以前から痩せたいと自分自身でも思っており、でも仕事が忙しいからを理由に全くなにもせずな生活を繰り返していました!

 

そんな私が考えついたのが少しづつ何かをやって見ようと言う意識でした。

 

塵も積もれば山となる、と言う考えの元、やって見る事に。そうする事でかなりメタボはなくなり、いまでは腹筋が出るほどに!そんな私のやった事を紹介します!

 

まずは食事については、少し量をへらして、肉中心から、野菜中心に、徐々にかえていき、帰ってからの運動は1日10回の腹筋、からスタートしました。

 

それくらいなら、忙しい方でもできると思います、

 

こう言った小さい事や少量のペースから始めて行けば!

 

体も徐々に、健康へと近づき、筋肉も少しづつ付いて行くでしょう!

 

たったのこれだけです。

 

注意点として!すぐの結果は求めては行けません!急がず焦らずゆっくりと!やって行けば結果付いてきますから。

 

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